Если вы открыли эту страницу, возможно, вам сейчас очень тяжело. Мысли о смерти и о том, чтобы не жить, бывают у многих людей в трудные периоды — это сигнал о сильной боли, а не о слабости. С этим можно справиться, и вы не обязаны справляться в одиночку. Если мысли сильные прямо сейчас — позвоните на телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно) или 112.
Тесты на этой странице помогают честно оценить, насколько выражены такие мысли, и решить, какая помощь нужна. C-SSRS — 6 коротких вопросов, по которым специалисты во всём мире оценивают риск. Шкала Бека описывает мысли подробнее. Опросник «Причины для жизни» показывает другую сторону — что удерживает и даёт опору.
С чего начать
Шесть коротких вопросов «да/нет», по которым во всём мире проверяют, насколько серьёзны мысли о смерти и суициде: от пассивного желания не проснуться до плана и подготовки. Помогает честно оценить своё состояние и понять, насколько срочно нужна поддержка.
6 вопросов~3 минПервый выбор: 6 вопросов о мыслях и намерениях за последний месяц.
4 вопроса — короткая оценка риска.
19 вопросов — подробная картина суицидальных мыслей.
Что удерживает и даёт силы жить — опоры, на которые можно опереться.
Что делать с результатом
Программа самопомощи «Вернуть энергию»Подавленность и апатия: шаг за шагом возвращаемся к жизни
Телефон доверия 8-800-2000-122 — бесплатно, анонимно, круглосуточно (для детей, подростков и взрослых). Если есть непосредственная опасность — звоните 112. Можно также пойти в приёмное отделение любой больницы или позвать рядом того, кому доверяете.
Тест оценивает, насколько часты и сильны мысли о смерти и нежелании жить, есть ли намерения и планы. Он не ставит диагноз и не заменяет разговор со специалистом, но помогает понять, насколько срочно нужна помощь, и проще рассказать о своём состоянии психологу или врачу.
Да, и это важно. Психиатры и психологи постоянно говорят об этом с людьми — им можно сказать прямо. С мыслями о суициде хорошо помогают: лечение депрессии, психологические программы, план безопасности на трудные моменты.
Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом. Если вам тяжело — телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно), при угрозе жизни — 112.