Точка Опоры

Раздел тестов

Тесты на пищевое поведение и образ тела

Отношения с едой и собственным телом часто связаны с эмоциями: кто-то заедает стресс, кто-то жёстко ограничивает себя, кто-то постоянно недоволен отражением в зеркале. Тесты этого раздела помогают понять, где обычные привычки, а где начинаются трудности, которые стоит обсудить со специалистом. Отвечайте о том, как обычно бывает, а не о том, как хотелось бы: от честности ответов зависит польза результата.

Подробнее

Здесь собраны скрининги расстройств пищевого поведения (SCOFF, EAT-26, EDE-QS), шкала приступообразного переедания (BES), Голландский опросник пищевого поведения DEBQ (ограничительный, эмоциональный и внешний тип), опросники ночного переедания, избирательности в еде и пищевой зависимости. Отдельно — тесты на отношение к своему телу: насколько вы его цените, как сильно переживаете из-за внешности и не превращается ли это в дисморфофобию — навязчивую озабоченность воображаемым или незначительным недостатком.

Пищевые расстройства — серьёзные состояния, с которыми хорошо справляются, если обратиться вовремя. Если результат высокий, вес быстро меняется, есть рвота после еды, голодание или чувство полной потери контроля над едой, обратитесь к психиатру или психологу, который работает с пищевым поведением.

Подборки по темам

Тест на РПП →Тест на дисморфофобию →

Все тесты раздела · 14

Расстройства питания · 9

SCOFFПитаниеПомогает выявить вероятность расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия и др.) по ключевым признакам контроля еды, веса и отношения к телу. Полезно, если еда, вес и образ тела вызывают сильную тревогу и мешают жить.5 вопросов~2 минEAT-26Расстройства питанияСкрининг нарушенных пищевых установок и поведения, характерных для анорексии и булимии. Пройдите, если вас беспокоит ваше отношение к еде и телу.26 вопросов~11 минBESПерееданиеОценивает тяжесть приступообразного переедания: потерю контроля над едой, еду без голода, вину и скрытность вокруг еды.16 вопросов~7 минDEBQПищевое поведениеПоказывает, что управляет вашим питанием: строгие ограничения ради фигуры, эмоции (заедание стресса, скуки, обиды) или внешние соблазны — вид и запах вкусной еды. Подойдёт, если вы срываетесь с диет, заедаете переживания или едите «за компанию», даже когда не голодны33 вопроса~14 минEDE-QSРПП (скрининг)Современный скрининг РПП за 4 недели: ограничения, приступы переедания, компенсации и влияние веса и фигуры на самооценку.12 вопросов~5 минNEQНочная едаОценивает синдром ночной еды: вечернее переедание, ночные походы к холодильнику, утреннее отсутствие аппетита и связь еды со сном.14 вопросов~6 минNIASИзбирательность в едеСкрининг ИОРПП (ARFID) — расстройства избирательного питания без страха веса: узкий рацион, низкий аппетит и страх последствий еды (подавиться, тошнота).9 вопросов~4 минORTO-15ОрторексияОценивает орторексию — навязчивую озабоченность «правильным» питанием, при которой здоровая еда превращается в источник тревоги и изоляции.15 вопросов~6 минTFEQ-R18Три фактора питанияКороткий опросник о трёх сторонах пищевого поведения: насколько сознательно вы ограничиваете себя в еде, бывает ли, что не можете остановиться, и заедаете ли тревогу, грусть или одиночество. Подойдёт, если хотите понять причины переедания или срывов с диеты18 вопросов~8 мин

Образ тела · 3

BAS-2Принятие телаИзмеряет позитивный образ тела: уважение, принятие и заботу о своём теле независимо от соответствия идеалам.10 вопросов~4 минBI-AAQГибкость образа телаДвенадцать утверждений о том, мешают ли переживания из-за веса и фигуры жить так, как вы хотите: откладываете ли вы планы «до похудения», замыкаетесь ли, когда недовольны телом. Подойдёт, если недовольство внешностью отнимает много сил и времени12 вопросов~5 минBSQ-8Образ телаИзмеряет озабоченность фигурой и весом: стыд за тело, страх полноты и влияние мыслей о фигуре на самочувствие.8 вопросов~4 мин

Дисморфофобия · 1

DCQДисморфофобияСкрининг дисморфофобии — мучительной озабоченности «дефектом» внешности, который окружающие не замечают или считают незначительным.7 вопросов~3 мин

Пищевая зависимость · 1

mYFAS 2.0Пищевая зависимостьОценивает зависимость от еды по критериям зависимостей DSM-5: потеря контроля, тяга, неудачные попытки сократить и еда вопреки последствиям.13 вопросов~6 мин

Что делать с результатом

Программа самопомощиПереедание и срывыЭпизоды переедания и ощущение, что не можешь остановиться

Частые вопросы

Какой тест пройти, если подозреваю расстройство пищевого поведения?

Для быстрой проверки — SCOFF из пяти вопросов, для более подробной — EAT-26 или EDE-QS. Если главное — эпизоды, когда вы съедаете много и не можете остановиться, пройдите шкалу BES.

Что такое эмоциональное переедание?

Это привычка есть не от голода, а чтобы справиться с чувствами — скукой, тревогой, усталостью, обидой. Опросник DEBQ отдельно показывает, насколько выражен эмоциональный тип пищевого поведения.

Чем недовольство внешностью отличается от дисморфофобии?

Недовольство собой знакомо многим и не мешает жить. При дисморфофобии мысли о «недостатке» занимают часы в день, человек постоянно проверяет его в зеркале, прячет, избегает людей. Тест DCQ поможет оценить, насколько это про вас.

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом. Если вам тяжело — взрослым — 8-495-989-50-50 (экстренная психологическая помощь МЧС, круглосуточно), детям, подросткам и родителям — 8-800-2000-122 (бесплатно), при угрозе жизни — 112.