Чем TFEQ-R18 отличается от опросника DEBQ?

Оба описывают пищевые привычки, но с разных сторон. DEBQ отдельно оценивает еду под влиянием внешних соблазнов, а TFEQ-R18 — потерю контроля и чувство голода (неконтролируемое питание). Опросник короче: 18 вопросов против 33.

Хорошо ли иметь высокое когнитивное ограничение?

Не обязательно. Умеренный контроль помогает держать вес, но жёсткие правила и запреты часто приводят к срывам и перееданию. Лучше всего, когда контроль гибкий: без «запретной» еды и чувства вины.

Это тест на расстройство пищевого поведения?

Нет, это описание пищевых привычек. Для самопроверки на признаки РПП на сайте есть отдельные тесты, например EAT-26 и SCOFF. Если у вас бывают приступы обжорства с потерей контроля, вызывание рвоты или сильный страх набрать вес, обратитесь к специалисту.

Трёхфакторный опросник пищевого поведения TFEQ-R18

Трёхфакторный опросник пищевого поведения TFEQ-R18 — контроль, неконтролируемое и эмоциональное питание

Короткий опросник о трёх сторонах пищевого поведения: насколько сознательно вы ограничиваете себя в еде, бывает ли, что не можете остановиться, и заедаете ли тревогу, грусть или одиночество. Подойдёт, если хотите понять причины переедания или срывов с диеты

Вопросов

Время

~8 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте TFEQ-R18

TFEQ-R18 (Three-Factor Eating Questionnaire, revised 18-item) — сокращённая версия Трёхфакторного опросника пищевого поведения Стункарда и Месика (1985), разработанная шведскими исследователями во главе с Йоном Карлссоном на выборке людей с ожирением (Karlsson et al., 2000). 18 вопросов, три шкалы: когнитивное ограничение (6 пунктов — сознательный контроль еды ради веса), неконтролируемое питание (9 пунктов — склонность есть больше обычного из-за потери контроля и голода) и эмоциональное питание (3 пункта — еда в ответ на тревогу, грусть, одиночество). Надёжность шкал в исследованиях хорошая (α 0,75–0,87), структура подтверждена на тысячах людей в Финляндии, Франции, Испании и других странах. Порогов у методики нет: выше балл — сильнее выражена черта. Русская версия: опубликованной адаптации нет, на сайте — перевод для «Точки Опоры», уровни ориентировочные.

Перевод для «Точки Опоры». Вопросы переведены с оригинала, границы результатов взяты из исследований на других языках, поэтому результат стоит считать ориентировочным. Опубликованной русской адаптации TFEQ-R18 не найдено. Порогов у методики нет — уровни ориентировочные (по диапазону баллов).

Кому подойдёт тест TFEQ-R18

Рекомендуется пройти тест TFEQ-R18, если вы:

Бывает, что начинаете есть и не можете остановиться
Заедаете тревогу, грусть или одиночество
Постоянно контролируете каждый кусок и боитесь набрать вес
Хотите понять, почему срываетесь с диет

Как проходить тест TFEQ-R18

Ознакомьтесь с инструкцией

Прочитайте утверждения о питании и отметьте, насколько каждое из них верно для вас. В конце — несколько вопросов с отдельными вариантами ответа.

Ответьте на 18 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 8 минут.

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста TFEQ-R18

Баллы	Результат	Уровень
18–35	Пищевое поведение в целом спокойное Суммарно ограничения, переедание и заедание эмоций выражены слабо. Посмотрите на три шкалы ниже — какая-то из них может быть выше остальных.	Норма
36–53	Есть заметные особенности питания Одна или несколько сторон пищевого поведения выражены заметно: строгий контроль, трудность остановиться или заедание чувств. Главное — три отдельные шкалы.	Лёгкая
54–72	Питание сильно зависит от контроля и срывов По вашим ответам питание часто подчиняется строгому контролю, эпизодам переедания или переживаниям. Это изнуряет и редко помогает удерживать вес.	Умеренная

Баллы

Результат

18–35

Пищевое поведение в целом спокойное

Суммарно ограничения, переедание и заедание эмоций выражены слабо. Посмотрите на три шкалы ниже — какая-то из них может быть выше остальных.

36–53

Есть заметные особенности питания

Одна или несколько сторон пищевого поведения выражены заметно: строгий контроль, трудность остановиться или заедание чувств. Главное — три отдельные шкалы.

54–72

Питание сильно зависит от контроля и срывов

По вашим ответам питание часто подчиняется строгому контролю, эпизодам переедания или переживаниям. Это изнуряет и редко помогает удерживать вес.

Однократно для самопознания; если работаете над пищевыми привычками — раз в 1–3 месяца.

Частые вопросы о тесте TFEQ-R18

Научная база

Karlsson J, Persson LO, Sjöström L, Sullivan M. Psychometric properties and factor structure of the Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ) in obese men and women. Results from the Swedish Obese Subjects (SOS) study. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(12):1715–1725.
Stunkard AJ, Messick S. The three-factor eating questionnaire to measure dietary restraint, disinhibition and hunger. J Psychosom Res. 1985;29(1):71–83.
Anglé S, Engblom J, Eriksson T, et al. Three factor eating questionnaire-R18 as a measure of cognitive restraint, uncontrolled eating and emotional eating in a sample of young Finnish females. Int J Behav Nutr Phys Act. 2009;6:41.
de Lauzon B, Romon M, Deschamps V, et al. The Three-Factor Eating Questionnaire-R18 is able to distinguish among different eating patterns in a general population. J Nutr. 2004;134(9):2372–2380.

5 вопросов

SCOFF

Помогает выявить вероятность расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия и др.) по ключевым признакам контроля еды, веса и отношения к телу. Полезно, если еда, вес и образ тела вызывают сильную тревогу и мешают жить.

Пройти тест

26 вопросов