Инструмент · Упражнение

Как понять свои сильные стороны — и начать ими пользоваться

Свои сильные стороны люди часто не замечают: то, что даётся легко, кажется «ничего особенного». А на собеседовании, при выборе профессии или в трудный период как раз важно знать, на что можно опереться.

Подробнее

Это упражнение помогает найти сильные стороны через ваш опыт: что вы делаете хорошо и с удовольствием, за что вас благодарят. А потом — применить одну из них по-новому: в исследованиях такая практика повышала удовлетворённость жизнью.

Попробуйте

Как пользоваться

1Отметьте, насколько каждое качество похоже на вас — опирайтесь на конкретные случаи из жизни.
2Выберите до трёх самых ярких.
3Подумайте, как применить каждое на этой неделе по-новому.

1. Насколько каждое качество похоже на вас? Вспомните конкретные случаи, а не «каким надо быть».

Любознательность

Интересно разбираться в новом, задавать вопросы

Любовь к учёбе

Нравится осваивать навыки и знания

Творческий подход

Придумываю необычные решения и идеи

Здравый смысл

Взвешиваю факты, вижу ситуацию с разных сторон

Мудрость

Ко мне приходят за советом

Упорство

Довожу начатое до конца, несмотря на трудности

Честность

Говорю правду, живу в согласии с собой

Смелость

Делаю нужное, даже когда страшно

Энергичность

Берусь за дела с энтузиазмом, заражаю других

Доброта

Помогаю людям, забочусь о других

Понимание людей

Чувствую настроение других, нахожу подход

Командная работа

Хорошо работаю в группе, вношу свой вклад

Справедливость

Отношусь ко всем честно и одинаково

Лидерство

Организую людей и веду к цели

Самоконтроль

Управляю эмоциями и привычками

Осмотрительность

Планирую, думаю о последствиях

Чувство юмора

Умею рассмешить и посмотреть на трудное легче

Благодарность

Замечаю хорошее и благодарю

Оптимизм

Верю, что будет лучше, и действую ради этого

Чувство прекрасного

Замечаю красоту и мастерство вокруг

Организованность

Навожу порядок, создаю системы

Спокойствие

Сохраняю голову холодной в стрессе

Отмечено 0 из 22. Не обязательно отмечать всё — достаточно, чтобы «точно про меня» набралось хотя бы три.

Мы ничего не сохраняем и не отправляем — всё остаётся на вашем устройстве.

Авторский формат «Точки Опоры». Упражнение и список качеств составлены редакцией сайта по мотивам психологии сильных сторон. Это не тест VIA и не измерение способностей, а способ посмотреть на свой опыт.

Список сильных сторон

Любознательность: Интересно разбираться в новом, задавать вопросы
Любовь к учёбе: Нравится осваивать навыки и знания
Творческий подход: Придумываю необычные решения и идеи
Здравый смысл: Взвешиваю факты, вижу ситуацию с разных сторон
Мудрость: Ко мне приходят за советом
Упорство: Довожу начатое до конца, несмотря на трудности
Честность: Говорю правду, живу в согласии с собой
Смелость: Делаю нужное, даже когда страшно
Энергичность: Берусь за дела с энтузиазмом, заражаю других
Доброта: Помогаю людям, забочусь о других
Понимание людей: Чувствую настроение других, нахожу подход
Командная работа: Хорошо работаю в группе, вношу свой вклад
Справедливость: Отношусь ко всем честно и одинаково
Лидерство: Организую людей и веду к цели
Самоконтроль: Управляю эмоциями и привычками
Осмотрительность: Планирую, думаю о последствиях
Чувство юмора: Умею рассмешить и посмотреть на трудное легче
Благодарность: Замечаю хорошее и благодарю
Оптимизм: Верю, что будет лучше, и действую ради этого
Чувство прекрасного: Замечаю красоту и мастерство вокруг
Организованность: Навожу порядок, создаю системы
Спокойствие: Сохраняю голову холодной в стрессе

Как найти свои сильные стороны

Вспомните, за что вас благодарят и о чём просят.
Какие дела даются легко, хотя другим трудны?
В каких ситуациях время летит незаметно?
Что вы делали в моменты, которыми гордитесь?
Спросите 3–5 близких людей: «В чём, по-твоему, я силён (сильна)?» Чужой взгляд часто замечает то, что вы считаете обычным.

Сильные стороны и слабые — что развивать

Исправлять слабые стороны иногда необходимо, но больше удовлетворения и результата обычно приносит работа, где вы опираетесь на сильные. Помогает подбирать задачи и роли под свои сильные стороны и использовать их, чтобы справляться со слабыми: например, любознательность помогает разобраться в скучной, но нужной теме.

Как назвать сильные стороны на собеседовании

Назовите 2–3 качества и подкрепите каждое коротким примером: ситуация → что вы сделали → результат. «Упорство: на прошлом проекте мы трижды переделывали отчёт по требованиям клиента — я довёл(а) его до сдачи в срок».

Частые вопросы