Точка Опоры

Тест NDI — индекс расстройства кошмаров

Индекс расстройства кошмаров (Nightmare Disorder Index)

Оценивает кошмары как проблему: частоту, интенсивность, дистресс и влияние на дневную жизнь и сон.

Вопросов

5

Время

~2 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте NDI

NDI (Nightmare Disorder Index) — краткий индекс Уилфреда Пигеона и коллег (2021), операционализирующий критерии расстройства кошмаров DSM-5: частота, тяжесть, дистресс и дневные/ночные последствия. Кошмары — самостоятельная мишень лечения: терапия репетиции образов (IRT) меняет сценарий сна наяву и устойчиво снижает кошмары, в том числе при ПТСР.

Кому подойдёт тест NDI

Рекомендуется пройти тест NDI, если вы:

  • Кошмары снятся чаще раза в неделю
  • Боитесь засыпать из-за снов
  • Кошмары портят день и сон

Как проходить тест Кошмары

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Отвечайте про последний месяц.

2

Ответьте на 5 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 2 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Кошмары

БаллыРезультат
0–4

Кошмары не являются проблемой

Редкие или лёгкие кошмары без последствий.

5–9

Умеренная проблема с кошмарами

Кошмары заметно беспокоят.

10–20

Вероятное расстройство кошмаров

Частые тяжёлые кошмары с дистрессом и нарушением сна.

Раз в месяц.

Частые вопросы о тесте Кошмары

Научная база

  1. Dietch JR, Taylor DJ, Pruiksma K, et al. The Nightmare Disorder Index: development and initial validation in a sample of nurses. Sleep. 2021;44(5):zsaa254.
9 вопросов

BPS

Измеряет «месть за день» — привычку откладывать сон без внешних причин: листать телефон и смотреть «ещё одну серию», зная, что завтра будет тяжело.

Пройти тест
16 вопросов

DBAS-16

Выявляет убеждения, которые поддерживают бессонницу: катастрофизация недосыпа, жёсткие правила о «8 часах» и беспомощность перед сном.

Пройти тест
9 вопросов

FIRST

Измеряет уязвимость сна к стрессу: насколько легко переживания «выключают» ваш сон. Высокая реактивность — главный предиктор развития хронической бессонницы.

Пройти тест
8 вопросов

PROMIS Сон

Современная оценка качества сна за неделю: трудности засыпания, беспокойный сон, неудовлетворённость сном и его освежающим эффектом.

Пройти тест

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.