Тест на бессонницу ISI

Insomnia Severity Index (ISI) валидирован как клинический инструмент в 2001 году (Бастьен, Вальер и Морен) — авторы описывали его как краткую шкалу для скрининга бессонницы и как outcome‑меру для исследований лечения. В клинической практике ISI используют в сомнологии и общей медицине для количественной оценки тяжести инсомнии и ее влияния на дневное функционирование; в психотерапии — особенно в КПТ‑И — ISI служит стандартом мониторинга ответа на лечение (насколько уменьшаются трудности засыпания/поддержания сна, удовлетворенность сном и дистресс). Доказанная эффективность связана с тем, что валидационная статья анализировала ключевые психометрические показатели (надежность, конвергентную валидность, факторную структуру) в клинических выборках.

Рекомендуется пройти тест ISI, если вы:

• Трудно засыпаете — лежите в постели 30 и более минут
• Просыпаетесь среди ночи и не можете заснуть обратно
• Просыпаетесь слишком рано утром и чувствуете разбитость
• Проблемы со сном мешают работе, учёбе и повседневной жизни
• Хотите объективно оценить качество своего сна

1. Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med. 2001;2(4):297–307.
2. Morin CM, et al. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep. 2011;34(5):601–608.