Опросник благополучия PERMA-Profiler (позитивные эмоции, вовлечённость, отношения, смысл, достижения)
Оценивает благополучие по модели Мартина Селигмана: сколько в вашей жизни радости, увлечённости, поддерживающих отношений, смысла и достижений — и что из этого стоит подпитать.
Вопросов
16
Время
~7 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные
PERMA-Profiler — опросник Джулии Батлер и Маргарет Керн (2016), основанный на модели благополучия Мартина Селигмана PERMA: позитивные эмоции (Positive emotion), вовлечённость (Engagement), отношения (Relationships), смысл (Meaning) и достижения (Accomplishment). Каждая составляющая — 3 вопроса с ответом от 0 до 10, плюс вопрос о счастье; вместе они дают общий показатель благополучия. Русская адаптация — О. М. Исаева, А. Ю. Акимова, Е. Н. Волкова (2022), выборка 6229 человек, надёжность общего показателя α = 0,94; уровни на сайте — по квартилям этой выборки. Полный опросник содержит ещё 7 дополнительных вопросов (негативные эмоции, здоровье, одиночество) — на сайте они не используются, общий показатель от этого не меняется.
Русская адаптация. Русская адаптация О. М. Исаевой, А. Ю. Акимовой, Е. Н. Волковой (Социальная психология и общество, 2022, т. 13, № 3); нормы — квартили российской выборки (N = 6229). На сайте — 16 пунктов, из которых складывается показатель «Благополучие»; дополнительные шкалы (негативные эмоции, здоровье, одиночество) не включены.
Рекомендуется пройти тест PERMA-Profiler, если вы:
Ознакомьтесь с инструкцией
Ответьте на вопросы о вашей жизни, выбрав число от 0 до 10, которое описывает её наиболее точно.
Ответьте на 16 вопросов
На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.
Получите результат
Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.
| Баллы | Результат | Уровень |
|---|---|---|
| 0–98 | Благополучие ниже среднего Общий показатель благополучия ниже, чем у трёх четвертей участников российского исследования. Посмотрите на пять составляющих: обычно просела одна-две, и именно они тянут общий уровень вниз. | Умеренная |
| 99–132 | Среднее благополучие Как у половины участников российского исследования: в жизни есть и радость, и смысл, и поддержка, хотя не всё в равной мере. Сравните пять составляющих, чтобы увидеть точки роста. | Лёгкая |
| 133–160 | Высокое благополучие Ваш показатель выше, чем у трёх четвертей участников российского исследования: вы часто испытываете радость, увлечены делами, чувствуете поддержку, смысл и движение к целям. | Норма |
Раз в 1–3 месяца или после заметных перемен в жизни.
Оценивает психологическое благополучие за последние 2 недели — энергию, спокойствие и интерес к жизни. Полезно, если вы хотите понять, насколько вы «в ресурсе», и заметить ранние признаки снижения настроения.
Измеряет когнитивную оценку собственной жизни: насколько вы в целом удовлетворены тем, как складывается ваша жизнь.
Показывает, насколько тяжёлые мысли, чувства и воспоминания управляют вашей жизнью — или вы можете их принимать и всё равно делать то, что для вас важно.
Показывает, насколько вы «сливаетесь» со своими мыслями — принимаете их за правду и позволяете им управлять поведением, вместо того чтобы видеть в них просто мысли.
Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные
Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.
Вопросов
16
Время
~7 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные
Содержание