Точка Опоры

Опросник Зигриста «Усилия — вознаграждение» (ERI), короткая версия

Опросник дисбаланса усилий и вознаграждения Зигриста (Effort-Reward Imbalance), короткая версия

Проверяет, уравновешены ли ваши усилия на работе тем, что вы получаете взамен: уважением, перспективами, стабильностью и зарплатой. Отдельно оценивает сверхвовлечённость — привычку не отпускать работу даже дома. Помогает понять, откуда берётся рабочий стресс и чувство «отдаю больше, чем получаю».

Вопросов

16

Время

~7 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте ERI-16

ERI (Effort-Reward Imbalance) — опросник модели дисбаланса усилий и вознаграждения Йоханнеса Зигриста (Siegrist, 1996), одной из двух главных моделей рабочего стресса наряду с моделью «требования—контроль» Карасека. Стресс возникает, когда высокие усилия не уравновешены вознаграждением — деньгами, уважением, перспективами и стабильностью работы; риск выше у людей со сверхвовлечённостью (overcommitment) — неспособностью отстраниться от работы. Короткая версия (Siegrist и др., 2009) — 16 пунктов: усилия (3), вознаграждение (7), сверхвовлечённость (6); надёжность шкал α ≈ 0,70–0,80. В оригинале итог — коэффициент ERI (усилия/вознаграждение с поправкой на число пунктов, > 1 — дисбаланс); здесь показаны три шкалы и общая сумма напряжения. Русский текст — официальный перевод Университета Дюссельдорфа.

Русская адаптация. Формулировки — по официальному русскому переводу опросника ERI с сайта Института медицинской социологии Университета Дюссельдорфа (© J. Siegrist, 2007), приведённому к 4-балльному формату короткой версии. Опубликованной психометрической проверки русской версии мы не нашли; уровни — по диапазону баллов, а не по нормам.

Кому подойдёт тест ERI-16

Рекомендуется пройти тест ERI-16, если вы:

  • Чувствуете, что вкладываетесь в работу больше, чем получаете
  • Не можете отключиться от работы вечером и в выходные
  • Думаете, просить ли повышения или менять работу
  • Замечаете признаки выгорания

Как проходить тест ERI-16

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Утверждения касаются вашей нынешней основной работы. Отметьте, насколько вы согласны с каждым из них.

2

Ответьте на 16 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста ERI-16

БаллыРезультат
16–31

Низкое рабочее напряжение

Усилия в целом уравновешены вознаграждением, и вы умеете отпускать работу. Сумма — ориентир по диапазону; главный показатель методики — соотношение усилий и вознаграждения (см. блоки ниже).

32–47

Умеренное рабочее напряжение

Есть признаки неравновесия: высокие усилия, нехватка признания, перспектив или стабильности либо трудности с тем, чтобы отключаться от работы. Уровень определён по диапазону — это ориентир.

48–64

Высокое рабочее напряжение

Вы много вкладываете в работу, но получаете взамен заметно меньше, и работа не отпускает. Такой дисбаланс в исследованиях связан с выгоранием, депрессией, нарушениями сна и болезнями сердца. Уровень — ориентир по диапазону.

Раз в 3–6 месяцев или после изменений на работе.

Частые вопросы о тесте ERI-16

Научная база

  1. Siegrist J. Adverse health effects of high-effort/low-reward conditions. J Occup Health Psychol. 1996;1(1):27–41.
  2. Siegrist J, Wege N, Pühlhofer F, Wahrendorf M. A short generic measure of work stress in the era of globalization: effort-reward imbalance. Int Arch Occup Environ Health. 2009;82(8):1005–1013.
  3. Siegrist J, Li J, Montano D. Psychometric properties of the Effort-Reward Imbalance Questionnaire. Düsseldorf: Heinrich-Heine-Universität, 2014.
5 вопросов

Удовлетворённость работой

Пять вопросов об общем отношении к работе: приносит ли она удовлетворение или стала источником тоски.

Пройти тест
7 вопросов

BWAS

Семь вопросов о трудоголизме как поведенческой зависимости: работа для снятия вины и тревоги, неудачные попытки работать меньше, ущерб здоровью.

Пройти тест
32 вопросов

COPSOQ III

Показывает, что именно в работе забирает силы, а что поддерживает: нагрузку и темп, влияние на решения, ясность задач, руководство и коллег, страх потерять работу, баланс с личной жизнью, доверие и справедливость. Помогает понять источник рабочего стресса и выгорания и увидеть, где искать изменения.

Пройти тест
17 вопросов

DCSQ

Оценивает рабочий стресс по модели Карасека: насколько высоки требования работы, насколько вы можете сами решать, что и как делать, и есть ли поддержка коллег. Показывает тип вашей работы — от спокойной до напряжённой — и что именно стоит менять.

Пройти тест

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.