Точка Опоры

Копенгагенский психосоциальный опросник COPSOQ III — стресс и климат на работе

Копенгагенский психосоциальный опросник COPSOQ III — обязательные пункты (core)

Показывает, что именно в работе забирает силы, а что поддерживает: нагрузку и темп, влияние на решения, ясность задач, руководство и коллег, страх потерять работу, баланс с личной жизнью, доверие и справедливость. Помогает понять источник рабочего стресса и выгорания и увидеть, где искать изменения.

Вопросов

32

Время

~13 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте COPSOQ III

COPSOQ (Copenhagen Psychosocial Questionnaire) — Копенгагенский психосоциальный опросник, созданный в Датском национальном институте охраны труда (Kristensen и др., 2005); третья версия (COPSOQ III) разработана международной сетью COPSOQ (Burr и др., 2019) и используется более чем в 40 странах для оценки психосоциальных рисков на работе. Здесь — 32 обязательных (core) пункта по 21 измерению: количественные и эмоциональные требования, темп работы, влияние, возможности развития, смысл работы, предсказуемость, признание, ясность и конфликт ролей, качество руководства, поддержка руководителя и коллег, атмосфера в коллективе, незащищённость работы, удовлетворённость, конфликт работы и личной жизни, доверие к руководству, справедливость, самооценка здоровья. Для наглядности измерения сгруппированы в 8 блоков, а ресурсы перевёрнуты, чтобы высокий балл везде означал неблагоприятное. Русская версия COPSOQ III адаптирована в ФНЦГ им. Ф.Ф. Эрисмана (Новикова и др., 2024) и валидизирована на 1075 работниках (α всех измерений > 0,60).

Перевод для «Точки Опоры». Вопросы переведены с оригинала, границы результатов взяты из исследований на других языках, поэтому результат стоит считать ориентировочным. Русская версия COPSOQ III опубликована (Новикова, Перевезенцева, Широков, «Гигиена и санитария», 2024; валидизация — Novikova et al., Journal of Occupational & Environmental Hygiene, 2026), но её полный текст недоступен. Формулировки части пунктов взяты из этих публикаций и из перевода Кузнецовой и др. («Здоровье населения и среда обитания», 2023), остальные переведены с оригинала. Уровни — по третям диапазона: норм для общей суммы в COPSOQ нет.

Кому подойдёт тест COPSOQ III

Рекомендуется пройти тест COPSOQ III, если вы:

  • Чувствуете, что работа выматывает, но не понимаете, что именно
  • Думаете о смене работы и хотите разобраться, что не устраивает
  • Руководите командой и хотите оценить психосоциальные риски
  • Замечаете признаки выгорания

Как проходить тест COPSOQ III

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Вопросы касаются вашей основной работы. Выберите вариант, который лучше всего описывает, как обстоят дела в последнее время. Если у вас нет непосредственного руководителя, отвечайте о человеке, который распределяет вам работу.

2

Ответьте на 32 вопрос

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 13 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста COPSOQ III

БаллыРезультат
0–41

Благоприятная рабочая среда

Психосоциальная нагрузка невысокая, ресурсов работы (влияния, поддержки, ясности, доверия) в целом хватает. Это ориентир по третям диапазона: в COPSOQ нет единого порога для общей суммы.

42–83

Умеренная психосоциальная нагрузка

Часть факторов работы создаёт напряжение. Обычно это сочетание высоких требований с нехваткой каких-то ресурсов. Уровень определён по третям диапазона — это ориентир, а не норма.

84–125

Высокая психосоциальная нагрузка

Многие факторы работы складываются неблагоприятно: высокие требования, мало влияния и поддержки, неясность или несправедливость. Такая среда со временем повышает риск выгорания, тревоги и депрессии. Уровень определён по третям диапазона — это ориентир.

Раз в 3–6 месяцев или после заметных изменений на работе (новый руководитель, реорганизация, смена должности).

Частые вопросы о тесте COPSOQ III

Научная база

  1. Burr H, Berthelsen H, Moncada S, et al. The third version of the Copenhagen Psychosocial Questionnaire. Saf Health Work. 2019;10(4):482–503. doi:10.1016/j.shaw.2019.10.002
  2. Kristensen TS, Hannerz H, Høgh A, Borg V. The Copenhagen Psychosocial Questionnaire — a tool for the assessment and improvement of the psychosocial work environment. Scand J Work Environ Health. 2005;31(6):438–449.
  3. Новикова А.В., Перевезенцева А.С., Широков В.А. Адаптация и апробация русскоязычной версии Копенгагенского психосоциального опросника (COPSOQ III). Гигиена и санитария. 2024;103(2):130–135. doi:10.47470/0016-9900-2024-103-2-130-135
  4. Novikova AV, Shirokov VA, Kuzmin SV, Novikov AA, Perevezentseva AS. Validation of the Russian version of the Copenhagen Psychosocial Questionnaire. J Occup Environ Hyg. 2026. doi:10.1080/15459624.2026.2649753
  5. Кузнецова М.А., Васильева Т.П., Тырановец С.В. Международные требования к порядку перевода и культурной адаптации универсального опросника COPSOQ III. Здоровье населения и среда обитания. 2023;31(1):29–33. doi:10.35627/2219-5238/2023-31-1-29-33
5 вопросов

Удовлетворённость работой

Пять вопросов об общем отношении к работе: приносит ли она удовлетворение или стала источником тоски.

Пройти тест
7 вопросов

BWAS

Семь вопросов о трудоголизме как поведенческой зависимости: работа для снятия вины и тревоги, неудачные попытки работать меньше, ущерб здоровью.

Пройти тест
17 вопросов

DCSQ

Оценивает рабочий стресс по модели Карасека: насколько высоки требования работы, насколько вы можете сами решать, что и как делать, и есть ли поддержка коллег. Показывает тип вашей работы — от спокойной до напряжённой — и что именно стоит менять.

Пройти тест
10 вопросов

DUWAS

Измеряет два компонента трудоголизма: чрезмерную работу (не могу остановиться) и компульсивную работу (внутреннее принуждение работать).

Пройти тест

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.