Точка Опоры

Тест на рабочий стресс по модели Карасека — опросник DCSQ

Шведский опросник «Требования — контроль — поддержка» (Demand-Control-Support Questionnaire) по модели Карасека

Оценивает рабочий стресс по модели Карасека: насколько высоки требования работы, насколько вы можете сами решать, что и как делать, и есть ли поддержка коллег. Показывает тип вашей работы — от спокойной до напряжённой — и что именно стоит менять.

Вопросов

17

Время

~7 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте DCSQ

DCSQ (Demand-Control-Support Questionnaire) — шведский опросник «Требования — контроль — поддержка» Тореса Теорелла (Theorell и др., 1988), открытая короткая версия модели рабочего стресса Роберта Карасека (1979), на которой основан коммерческий JCQ. 17 пунктов: психологические требования (5), контроль — свобода принятия решений, включая использование навыков и полномочия (6), социальная поддержка на работе (6). По модели Карасека самое вредное сочетание — высокие требования при низком контроле («напряжённая работа»), особенно без поддержки; такая работа связана с риском болезней сердца и депрессии. Психометрика — Sanne и др. (2005, Норвегия): трёхфакторная структура, α 0,72–0,83. Опубликованной русской адаптации нет — вопросы переведены для «Точки Опоры».

Перевод для «Точки Опоры». Вопросы переведены с оригинала, границы результатов взяты из исследований на других языках, поэтому результат стоит считать ориентировочным. Опубликованной русской адаптации DCSQ мы не нашли; вопросы переведены с оригинала (по английской версии Sanne et al., 2005). Граница типа работы — середина шкал, а не медиана выборки, поэтому тип ориентировочный.

Кому подойдёт тест DCSQ

Рекомендуется пройти тест DCSQ, если вы:

  • Работа выматывает, а повлиять на неё вы почти не можете
  • Хотите понять, напряжённая у вас работа или просто интенсивная
  • Сравниваете условия на разных местах работы
  • Замечаете признаки выгорания

Как проходить тест DCSQ

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Вопросы касаются вашей нынешней основной работы. Выберите ответ, который лучше всего описывает ситуацию.

2

Ответьте на 17 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 7 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста DCSQ

БаллыРезультат
17–33

Низкий рабочий стресс

Требования умеренные, контроля и поддержки в целом хватает. Уровень общей суммы — ориентир по третям диапазона; главное в методике — сочетание требований и контроля (тип работы).

34–50

Умеренный рабочий стресс

Какой-то из трёх факторов неблагоприятен: высокие требования, нехватка свободы решений или поддержки. Уровень — ориентир по диапазону.

51–68

Высокий рабочий стресс

Высокие требования сочетаются с малым контролем и слабой поддержкой — так называемая «изоляционная напряжённость», самый неблагоприятный вариант модели. Уровень — ориентир по диапазону.

Раз в 3–6 месяцев или после смены работы или должности.

Частые вопросы о тесте DCSQ

Научная база

  1. Karasek RA. Job demands, job decision latitude, and mental strain: implications for job redesign. Adm Sci Q. 1979;24(2):285–308.
  2. Theorell T, Perski A, Åkerstedt T, et al. Changes in job strain in relation to changes in physiological state. Scand J Work Environ Health. 1988;14(3):189–196.
  3. Sanne B, Torp S, Mykletun A, Dahl AA. The Swedish Demand-Control-Support Questionnaire (DCSQ): factor structure, item analyses, and internal consistency in a large population. Scand J Public Health. 2005;33(3):166–174.
5 вопросов

Удовлетворённость работой

Пять вопросов об общем отношении к работе: приносит ли она удовлетворение или стала источником тоски.

Пройти тест
7 вопросов

BWAS

Семь вопросов о трудоголизме как поведенческой зависимости: работа для снятия вины и тревоги, неудачные попытки работать меньше, ущерб здоровью.

Пройти тест
32 вопросов

COPSOQ III

Показывает, что именно в работе забирает силы, а что поддерживает: нагрузку и темп, влияние на решения, ясность задач, руководство и коллег, страх потерять работу, баланс с личной жизнью, доверие и справедливость. Помогает понять источник рабочего стресса и выгорания и увидеть, где искать изменения.

Пройти тест
10 вопросов

DUWAS

Измеряет два компонента трудоголизма: чрезмерную работу (не могу остановиться) и компульсивную работу (внутреннее принуждение работать).

Пройти тест

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.