Точка Опоры

Шкала депрессии, тревоги и стресса DASS-42 — полная версия

Шкала депрессии, тревоги и стресса DASS-42 — полная версия из 42 вопросов

Подробная проверка сразу трёх состояний — подавленности, тревоги и напряжения — за последнюю неделю. Даёт три отдельных балла и показывает, что сейчас беспокоит сильнее всего. Подойдёт, если короткие тесты дают размытую картину и хочется разобраться точнее

Вопросов

42

Время

~17 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте DASS-42

DASS-42 (Depression Anxiety Stress Scales) — полная версия шкалы депрессии, тревоги и стресса, созданная австралийскими психологами Сидом и Питером Ловибонд (Lovibond & Lovibond, 1995, Университет Нового Южного Уэльса). 42 утверждения о самочувствии за последнюю неделю, ответы от 0 до 3. Три шкалы по 14 пунктов: депрессия (безнадёжность, потеря интереса, низкая самооценка), тревога (телесное возбуждение, страх, паника) и стресс (напряжение, раздражительность, трудность расслабиться); баллы каждой — от 0 до 42, уровни от нормы до крайне тяжёлого — по руководству авторов. В оригинальных исследованиях шкалы показали высокую надёжность (α около 0,91 для депрессии, 0,84 для тревоги и 0,90 для стресса) и хорошо разделяли эти три состояния. Короткая версия DASS-21 выросла из полной; полная точнее и подробнее. На сайте — русская версия И.М. Фаттахова и Е.А. Горобец (2024), размещённая на официальном сайте DASS и проверенная в исследовании 2025 года (Казанский федеральный университет).

Русская адаптация. Русская версия: Фаттахов И.М., Горобец Е.А. (2024), перевод размещён на официальном сайте DASS (UNSW); валидизация — Фаттахов И.М., Горобец Е.А., Хайруллин И.Х., Есин Р.Г., Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 2025.

Кому подойдёт тест DASS-42

Рекомендуется пройти тест DASS-42, если вы:

  • Хотите подробно оценить сразу подавленность, тревогу и стресс
  • Короткий DASS-21 или другие тесты дали неясный результат
  • Не понимаете, что сильнее мешает жить — тревога, усталость или напряжение
  • Хотите отслеживать, как меняется каждое из трёх состояний

Как проходить тест DASS-42

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Прочитайте каждое утверждение и выберите ответ, который показывает, насколько оно соответствовало вашему самочувствию на прошлой неделе. Здесь нет правильных или неправильных ответов, не тратьте много времени на обдумывание.

2

Ответьте на 42 вопрос

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 17 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста DASS-42

БаллыРезультат
0–30

Общий уровень в пределах нормы

Суммарно подавленность, тревога и напряжение выражены слабо. Всё же посмотрите на три отдельных балла ниже: одна из шкал может быть повышена, даже если общая сумма невысокая.

31–40

Лёгкий общий дистресс

Есть признаки эмоционального напряжения. Главное в результате — три отдельных балла: они показывают, что сейчас выражено сильнее — подавленность, тревога или стресс.

41–59

Умеренный общий дистресс

Эмоциональное напряжение заметное и, вероятно, уже мешает в повседневной жизни. Посмотрите, какая из трёх шкал вносит основной вклад.

60–79

Выраженный общий дистресс

Подавленность, тревога и напряжение выражены сильно. Такое состояние трудно переносить в одиночку.

80–126

Тяжёлый общий дистресс

Состояние очень тяжёлое по всем трём направлениям. Это не слабость и не «просто плохая неделя» — нужна поддержка специалиста.

Не чаще раза в неделю: вопросы касаются прошедшей недели. Для наблюдения за динамикой — раз в 2–4 недели.

Частые вопросы о тесте DASS-42

Научная база

  1. Lovibond SH, Lovibond PF. Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. 2nd ed. Sydney: Psychology Foundation; 1995.
  2. Lovibond PF, Lovibond SH. The structure of negative emotional states: comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with the Beck Depression and Anxiety Inventories. Behav Res Ther. 1995;33(3):335–343.
  3. Фаттахов И.М., Горобец Е.А., Хайруллин И.Х., Есин Р.Г. Русскоязычная версия шкалы депрессии, тревоги и стресса. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2025;125(5):103–107. doi:10.17116/jnevro2025125051103
  4. Климова Т.М., Захарова Р.Н., Сивцева Т.М. и др. Распространённость патологических эмоциональных состояний и психометрические свойства опросника DASS 42 в группах населения Республики Саха (Якутия). Якутский медицинский журнал. 2025;89(1):107–110.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест
Все тесты по теме: тест на стресс

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.