Точка Опоры

Тест на схемы Янга — опросник YSQ-S3

Схемный опросник Янга YSQ-S3 — 18 ранних дезадаптивных схем, «жизненных ловушек»

Показывает, какие из 18 «жизненных ловушек» (ранних дезадаптивных схем) сильнее всего влияют на вашу жизнь: страх быть брошенным, ощущение собственной неполноценности, недоверие к людям, жёсткие требования к себе и другие. Подойдёт, если в отношениях или работе повторяются одни и те же болезненные сценарии и хочется понять, откуда они берутся

Вопросов

90

Время

~36 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

О тесте YSQ-S3

Схемный опросник Янга (Young Schema Questionnaire, YSQ) создан американским психологом Джеффри Янгом — автором схема-подхода, выросшего из когнитивно-поведенческого подхода. Краткая форма третьей версии YSQ-S3 (Young, 2005) содержит 90 утверждений: по 5 на каждую из 18 ранних дезадаптивных схем — устойчивых убеждений о себе, других и мире, которые складываются в детстве, когда не удовлетворяются базовые эмоциональные потребности. Схемы объединены в 5 доменов: нарушение связи и отвержение, нарушение автономии, нарушение границ, направленность на других, сверхбдительность и подавление. Ответы — по 6-балльной шкале; схема считается выраженной, если средний балл ее пунктов 4 и выше. Надёжность шкал — 0,76–0,93 (Bach et al., 2017). На сайте используется русская версия YSQ-S3R П. М. Касьяник и Е. В. Романовой (2016).

Русская адаптация. Русская версия YSQ-S3R П. М. Касьяник и Е. В. Романовой («Диагностика ранних дезадаптивных схем», СПб.: СПбПУ, 2016). В двух пунктах мужские формулировки бланка заменены нейтральными. Порог «схема выражена» — средний балл пункта 4 и выше, как принято при работе с опросником.

Кому подойдёт тест YSQ-S3

Рекомендуется пройти тест YSQ-S3, если вы:

  • В отношениях или работе повторяются одни и те же болезненные сценарии
  • Хотите понять, как детский опыт влияет на вашу жизнь сейчас
  • Читали о «жизненных ловушках» Янга и хотите узнать свои
  • Работаете с психологом в схема-подходе и хотите отслеживать изменения

Как проходить тест YSQ-S3

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Ниже — утверждения, которыми люди могут описывать себя. Прочитайте каждое и оцените, насколько оно описывает вас в течение последнего года. Если не уверены, опирайтесь скорее на чувства, чем на то, что считаете правильным. Отвечайте на все утверждения.

2

Ответьте на 90 вопрос

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 36 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Расшифровка результатов теста YSQ-S3

БаллыРезультат
90–224

Схемы в целом выражены слабо

В среднем ваши ответы говорят о том, что ранние дезадаптивные схемы мало влияют на вашу жизнь. Тем не менее посмотрите на профиль: даже одна выраженная схема (20 баллов и больше) может заметно сказываться на отношениях или работе.

225–314

Умеренная общая выраженность схем

Часть схем у вас заметно выражена. Обычно это проявляется в повторяющихся сценариях: похожие конфликты, одни и те же страхи, привычные способы защищаться. Смотрите профиль — схемы с баллом 20 и выше влияют на жизнь сильнее всего.

315–540

Высокая общая выраженность схем

Многие схемы у вас выражены сильно. Это значит, что ранний болезненный опыт заметно влияет на то, как вы воспринимаете себя, других людей и мир, и, вероятно, создаёт трудности в отношениях, работе и самочувствии.

Раз в 3–6 месяцев: схемы меняются медленно, частое повторение не покажет разницы.

Частые вопросы о тесте YSQ-S3

Научная база

  1. Young JE. Young Schema Questionnaire — Short Form 3 (YSQ-S3). New York: Cognitive Therapy Center; 2005.
  2. Young JE, Klosko JS, Weishaar ME. Schema Therapy: A Practitioner's Guide. New York: Guilford Press; 2003.
  3. Bach B, Simonsen E, Christoffersen P, Kriston L. The Young Schema Questionnaire 3 Short Form (YSQ-S3): Psychometric properties and association with personality disorders in a Danish mixed sample. Eur J Psychol Assess. 2017;33(2):134–143. doi:10.1027/1015-5759/a000272
  4. Касьяник П. М., Романова Е. В. Диагностика ранних дезадаптивных схем. СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2016.
50 вопросов

IPIP-50

Подробно описывает ваш характер по пяти главным чертам личности: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, нейротизм и открытость опыту. Подойдёт, если хотите лучше понять себя, свои сильные стороны и то, как вы ведёте себя с людьми и в делах

Пройти тест
50 вопросов

16 типов

Определяет ваш тип личности из 16 — например, INFP или ESTJ — по четырём осям: экстраверсия или интроверсия, интуиция или ощущение, чувство или мышление, планирование или гибкость. Подойдёт, если хотите узнать свой психотип и понять, как вы общаетесь, решаете задачи и принимаете решения

Пройти тест
20 вопросов

Темперамент

Определяет ваш тип темперамента — холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик — по двум осям Айзенка: общительность (экстраверсия) и эмоциональная чувствительность (нейротизм). Подойдёт, если хотите понять свой темперамент и то, как вы реагируете на людей и стресс

Пройти тест
57 вопросов

EPI Айзенка

Классический тест Айзенка на темперамент: показывает, насколько вы экстраверт или интроверт, насколько эмоционально устойчивы, и определяет тип темперамента — холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Встроенная шкала искренности подскажет, насколько можно доверять результату

Пройти тест

Ответы не покидают ваш браузер: без регистрации результат считается прямо на этой странице и никуда не отправляется. Как мы бережём данные

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.